Используйте ваше время более эффективно
Научиться управлять своим временем – важное мастерство, которое принесет вам свои плоды в будущем, когда ваша занятость будет значительно выше, чем сейчас: работа, семья, общественная деятельность и другое. Ниже представлены некоторые базовые навыки умного использования времени.
- Используйте планнер (электронный или бумажный) для того, чтобы наметить, сколько часов вам предстоит потратить на каждый предмет каждую неделю. Убедитесь в том, что у вас достаточно времени до занятий для выполнения домашнего задания и после занятий, чтобы просмотреть свои конспекты. Используйте для планирования ваш телефон, коммуникатор, компьютер или просто бумажный календарь. Сам факт записи дела позволит вам лучше запомнить его.
- Планируйте так, чтобы вы были готовы к зачету или к экзамену не менее чем за 3 дня. Это даст вам необходимый запас времени на тот случай, если вы заболеете или что-то вам будет непонятно.
- Быть студентом не означает только учиться. Включайте в ваш график перерывы и время для отдыха, питания и общения с друзьями. Планирование отдыха будет вас лучше мотивировать на учебу, когда вы вынуждены сконцентрироваться на ней.
- Используйте будильники на вашем телефоне или компьютере, которые разбудят вас утром, напомнят о встрече или дадут сигнал о том, что пора сделать перерыв в учебе. Это позволит вам лучше сконцентрироваться на учебе.
- Используйте списки важных дел ежедневно и еженедельно. Обязательно устанавливайте приоритеты дел. Невыполненные дела переносите на следующий день. Поощряйте себя, когда вы зачеркиваете последнюю запись в таком списке. Списки важных дел – простой инструмент, но эффективно избавляет вас от потерь времени на попытки вспомнить о том, что забыли сделать.
- Перед тем как пойти спать, проверьте погоду на завтра, подготовьте одежду и учебные принадлежности. Это избавит вас от утренней суеты спросонья.
- Старайтесь попадать в свой график. Повторяющиеся дела, рутина позволяет выигрывать время, так как исключает необходимость остановиться и задуматься. В то же время, вам необходимо быть достаточно гибкими для того, чтобы принимать изменяющиеся обстоятельства. Если вы опоздаете или забудете что-то, задумайтесь, что привело вас к этому и потратьте время на то, чтобы вернуться в график.
- Разделяйте большие задачи на малые. Перед тем как начать большой проект или написание статьи, или подготовку к выпускным экзаменам, разделите задачу на меньшие разделы или этапы (например: «объединить страницы вебсайта», «получить библиографию от А.», «провести лабораторные тесты»). Это поможет вам сфокусироваться на каждой задаче, исключая время, затрачиваемое на переживания о том, как все это сделать. Это также даст вам чувство удовлетворения от выполнения каждой подзадачи.
- Организуй свою территорию. Старая мудрая пословица гласит: «Место для всего и все на своем месте». Инвестируйте немного времени сейчас, и это сохранит вам кучу времени впоследствии, когда вы будете опаздывать и искать ваш ноутбук, кеды и т.п.
- Всегда делай все за один раз. Рассортируй почту на три кучки: требующие действий (занеси сведения об этом в список важных дел), требующие хранения и мусор. Сделайте все сразу! Никогда не тратьте время на рассуждения: «О, я вернусь к этому и прочитаю более внимательно в другое время».
- Останавливайте людей, отнимающих у вас время. Выберите тихое и удобное место для учебы, там, где вас никто не потревожит и скажите своим друзьям о том, где вы находитесь, только если вы доверяете им, и они не потревожат вас попусту. Выключите телефон. Если нужно – отключите компьютерную сеть. Концентрация на учебе сегодня позволит вам впоследствии сконцентрироваться на общении с друзьями.
- Делайте ожидание продуктивным. Даже когда у вас всего несколько минут между занятиями, потратьте их на просмотр конспектов, продолжите чтение книги, размышляйте над проблемой. Каждая минута зачитывается.
Где и когда стоит заниматься
Ответ очевиден: заниматься надо тогда и там, где сможешь; а точнее – в условиях, когда эти занятия будут наиболее плодотворны. При данном выборе думайте о следующем:
Где стоит заниматься?
Хорошее место для занятий должно отвечать семи критериям:
- При надобности, место должно быть всегда доступно, однако, аудитория или гостиная комната дома не подходят, поскольку их постоянно используют другие.
- Вас не должно ничто отвлекать. Тогда комната, в которой вы живёте не один (одна) для занятий не подходит.
- Там должно быть всё, необходимое для занятий. Перед тем как выйти из дома, проверьте всё ли вы взяли. Если вам придётся вернуться, вы лишь потеряете ценное время.
- В помещении должен находиться достаточно большой стол. Если вы сможете всё разложить на столе, то вам не придётся копаться и тратить время.
- Должен быть комфортный стул, чтобы на нём можно было сидеть, не отвлекаясь на боль в спине, но не настолько комфортный, чтобы на нём можно было заснуть!
- Помещение должно быть светлым. Пытаясь в темноте разглядеть, что написано на странице или экране, вы лишь быстрее утомите себя.
- В комнате должно быть достаточно тепло или прохладно (в зависимости от времени года), чтобы можно было не думать о дискомфорте.
Когда стоит заниматься?
Руководствуйтесь следующими принципами:
- Занимайтесь тогда, когда вы полны энергии. Позанимайтесь чем-нибудь активным после обеда, чтобы не впасть в сонливое состояние, а потом идите учиться пока у вас достаточно энергии.
- Используйте дневные часы. Исследования показывают, что час занятий в дневное время суток равен 1,5 часам занятий вечером.
- Занимайтесь после лекций. Вы запомните больше, если повторите свои записи сразу после лекции. Если у вас мало свободного времени, то это будет лучше, чем ничего.
- Включите занятия в ваш распорядок дня. Пусть занятия учёбой для вас ничем не отличаются от чистки зубов. Как только вы составите эффективное для вас расписание, - следуйте ему. Конечно, иногда вам будет лень заниматься, но вскоре вы войдете в режим.
- Составьте план для каждого занятия. Распишите всё до мелочей, чтобы вы знали, что именно вы должны прочитать/ выучить за время занятий.
- Занимайтесь заранее. Вы, наверное, сами понимаете, что пытаться что-то выучить второпях ни к чему не приведет.
- Распределите все по приоритетам. Вспомните закон Паркинсона: «Работа заполняет все время, отпущенное на неё».
Эффективное чтение
Нас уже давно научили читать, но нас не учили, что есть разные методы чтения. Чтение романа, т.е. чтение ради удовольствия, отличается от чтения сложных инструкций по использованию лабораторной аппаратуры, т.е. чтение ради усвоения. В университете от вас требуется именно такой метод чтения.
- Пробегитесь глазами по тексту
- Открыв книгу, прочитайте оглавление, чтобы ознакомиться с основными темами. Это поможет вам составить план для ваших записей.
- Также следует поступать и с отдельными главами. Если в начале или в конце главы имеется её краткое изложение, прочтите его. Если его нет, просто пробегитесь глазами по тексту, а потом вернитесь и разбейте главу на части.
- Если вам надо прочитать журнальную статью, для начала прочитайте её краткий обзор. Изучите тематику, а потом уже вернитесь к тексту, обращая внимание на детали.
- Обращайте внимание на визуальные подсказки: крупный текст, курсив, размер шрифта, цвета и положение текста на странице. Все эти элементы могут привлечь ваше внимание к центральным понятиям и идеям. Иллюстрации, таблицы, диаграммы и то, что под ними написано, тоже важны.
- Окончив предварительное чтение, вы уже будете знать, сколько времени займет более тщательное чтение.
Проверьте себя
- Составьте несколько вопросов, которые позволят вам лучше запомнить конкретную информацию.
- Используйте вопросы в конце главы. Если они отсутствуют, придумайте их сами. Ответьте на них вслух или письменно, не подглядывая в текст. Если не можете ответить на какой-то вопрос, вернитесь к тексту, найдите ответ, после чего, отложив тест, снова ответьте на вопрос вслух или письменно.
- Если вы занимаетесь вместе с кем-то, резюмируйте и обсудите прочитанное. Попробуйте объяснить материал кому-либо ещё, чтобы проверить достаточно ли хорошо вы усвоили материал.
Пусть вас ничто не отвлекает
- Выключите телефон и компьютер. Если вам все же нужен компьютер для занятий, выйдите из Vkonakte, Facebook, Twitter и т.п., и закройте сайты, которые не нужны для занятий. Они никуда от вас не убегут.
- Некоторые студенты клянутся, что музыка помогает им заниматься, другим же нужна абсолютная тишина. Поэкспериментируйте, чтобы понять к какой из «групп» вы относитесь.
- Не позволяйте физическим потребностям отвлекать вас (см. «где и когда стоит заниматься»).
Эффективные записи
Разные люди по-разному усваивают и запоминают материал, но для большинства записи являются эффективным способом усваивания необходимой информации. Записи должны быть не дословным пересказом, а кратким конспектом. Хорошие записи помогают вспомнить конкретную информацию.
Формат записей
- Если лекция или текст уже разбит на части, наметьте в общих чертах, о чём будете писать.
- Используйте план, чтобы объединить все понятия и идеи.
- Когда необходимо собрать сразу несколько понятий в одно целое, распределите их в таблицу по категориям. Если какие-то ячейки пустуют, вернитесь к тексту или вашему реферату.
- Ведите небольшие записи (шпаргалки) - они тоже могут пригодиться, т.к. по ним легко повторить материал и они не займут много места.
Методика
Наилучшим вариантом будет выработка своей собственной методики, но возможно вам понравятся уже существующие.
«Долларовый метод»
Пройдитесь по вашим записям и поставьте знак «S» рядом с предложениями, содержащими важную информацию. Теперь прочитайте лишь те части текста, которые вы пометили знаком «S». Выберете из них те, которые являются еще более важными, проводя черточку через S, т.е. у вас получится знак доллара - $. Теперь пройдитесь по тексту в последний раз, читая лишь то, что помечено знаком $. Выберите только то, что считаете чрезвычайно важным. Впоследствии вам будет легче восстановить в памяти этот текст.
Таким образом, такая система позволит выделить всё, что является важным, и всё, что не является. Если материал слишком громоздкий, можно не зацикливаться на всём, что помечено знаком $, а то, что помечено знаком S можно и вовсе проигнорировать.
Стресс перед экзаменами
- Стресс во время экзаменов в какой-то степени неизбежен. Мало кому нравится, когда его знания проверяют, да еще и в столь формальной обстановке. Экзамены вызывают ответную реакцию в виде стресса: у нас учащается сердцебиение и дыхание, мышцы зажимаются, мы начинаем бояться и волноваться. Но есть способы снизить стрессовое напряжение или даже использовать его себе на пользу.
- Не позволяйте стрессу начаться
- Готовьтесь заранее. Уже в начале семестра, составьте расписание экзаменов. А за неделю в ваших еженедельниках должно стоять напоминание.
- Не готовьтесь в одиночку.
- Не запускайте себя. За день до экзамена вы должны соблюдать нормальный рацион питания и спать как минимум семь часов. Когда тело не стонет от голода и от недосыпания, легче оставаться спокойным. Наш мозг работает, даже когда мы спим, поэтому будет неудивительно, когда утром вы обнаружите, что хорошо усвоили материал.
Правильно используйте свой стресс
- Нет ничего плохого в том, чтобы посидеть перед телевизором или зависнуть несколько часов в компьютерной игре, но такое пассивное времяпровождение не выпускает стресс, а лишь помогает вам про него забыть. Лучше позаниматься спортом: поднимать тяжести, поплавать, позаниматься йогой. Такое времяпровождение помогает избавиться от стресса, отвлечься от забот и почувствовать себя лучше за счет эндорфинов в крови.
- Экзамен почти как представление, а ваш стресс как боязнь сцены. Что же делают актеры перед тем, как выйти на сцену? Разминаются, глубоко дышат, и готовят голос. Вы можете делать то же самое. Разомнитесь дома или рядом с аудиторией, где проходит экзамен. Спойте вашу любимую песню или громко напойте. Сделайте несколько глубоких вдохов (вдох через нос, выдох через рот) перед тем как зайти внутрь.
- Когда зайдёте, продолжайте глубоко дышать перед началом экзамена. Сядьте удобнее и расслабьте тело. Волнение заразно, поэтому будьте себе на уме. Возможно, ваше спокойствие также успокоит остальных.
Успех на экзамене
Накануне экзамена
- Позанимайтесь, но не засиживайтесь.
- Соберите всё, что вам понадобится на экзамене.
- Хорошенько выспитесь.
День самого экзамена
- Позавтракайте (пусть даже чуть-чуть) и воздержитесь от кофеина.
- Придите пораньше с нужным материалом.
- Не позволяйте волнению других заразить и вас.
Подготовка к выпускным зачетам и экзаменам отличается от подготовки к обычным экзаменам.
- Оцените ваши знания по всем предметам.
- Пересмотрите ваш график. Может быть, придётся отказаться от всего, что не относится к учебе?
- Распределите время.
- Готовьтесь с другими студентами.
- Не переделывайте сделанную работу
- Учиться, учиться, учиться.